Sommeil dans le monde : quels pays dorment le plus (et le moins) ?
Entre les pays qui dorment le plus et ceux qui dorment le moins au monde, l’écart moyen atteint près de 2 heures par nuit. Un record insolite qui en dit long sur les modes de vie, les rythmes de travail et les cultures nationales.
La France, bonne élève mondiale du sommeil
Selon plusieurs enquêtes internationales sur les temps de sommeil, l’Afrique du Sud figure régulièrement parmi les pays où l’on dort le plus au monde, avec une moyenne autour de 9h13 par nuit. La France n’est pas loin derrière, avec environ 8h50 de sommeil en moyenne — un score qui la place traditionnellement parmi les meilleurs élèves du sommeil à l’échelle mondiale, devant les États-Unis (≈ 8h45).
Le Japon, éternel dernier de la classe
À l’autre extrémité du classement, le Japon reste, année après année, l’un des pays où l’on dort le moins, avec une moyenne estimée à environ 7h20 par nuit — un niveau que l’on retrouve aussi à Singapour. La culture du travail intensif, les longs trajets domicile-travail et une pression sociale forte autour de la performance sont souvent avancés pour expliquer ce manque de sommeil chronique.
Le classement
| Pays | Temps de sommeil moyen |
|---|---|
| 🇿🇦 Afrique du Sud | ≈ 9h13 |
| 🇫🇷 France | ≈ 8h50 |
| 🇺🇸 États-Unis | ≈ 8h45 |
| 🇫🇮 Finlande | ≈ 8h30 |
| 🇪🇪 Estonie | ≈ 8h30 |
| 🇳🇿 Nouvelle-Zélande | ≈ 8h25 |
| 🇬🇧 Royaume-Uni | ≈ 8h15 |
| 🇪🇸 Espagne | ≈ 8h10 |
| 🇩🇪 Allemagne | ≈ 8h00 |
| 🇮🇹 Italie | ≈ 7h55 |
| 🇳🇴 Norvège | ≈ 7h50 |
| 🇨🇳 Chine | ≈ 7h50 |
| 🇰🇷 Corée du Sud | ≈ 7h50 |
| 🇯🇵 Japon | ≈ 7h20 |
| 🇸🇬 Singapour | ≈ 7h20 |
Chiffres issus d’enquêtes internationales sur le temps de sommeil (moyennes composites établies à partir de données OCDE et d’enquêtes nationales d’emploi du temps, réalisées à des dates variables selon les pays). Ces valeurs sont à considérer comme des ordres de grandeur plutôt que des données strictement comparables et récentes.
Pourquoi de tels écarts entre pays ?
Le temps de sommeil moyen dépend de nombreux facteurs : culture du travail, durée des trajets domicile-travail, climat, habitudes alimentaires, usage des écrans le soir, ou encore organisation sociale (horaires de début d’école ou de travail). Les pays d’Asie de l’Est, où les journées de travail et d’études sont réputées particulièrement longues, se retrouvent ainsi systématiquement en bas de ce type de classement, tandis que certains pays d’Europe et l’Afrique du Sud affichent des rythmes de vie plus favorables au repos.
